潮湿闷热，加上大家常常待在
冷气房和
喝冷饮吃重口味，导致湿气容易堆积在身体里面无法排出去！所以常常听人说“十人九湿”就是这么来的！.
在致病的 【风、寒、暑、湿、燥、火】这“六淫邪气”中，“湿气”是最难调理的，所以中医称它为 “万恶之邪” 
。湿气不除则百病缠身
，而且吃再多的补品也补不到位。
。湿气不除则百病缠身，而且吃再多的补品也补不到位。.
常见的湿气症状有：
大便稀烂、粘腻、难冲走
早上起床后还是觉得很累、小腿肚发酸
舌苔厚又白、常伴有齿痕🤢湿气重会影响到脾胃功能，导致消化和吸收都很差
女性会有白带多和阴部瘙痒的表现.
湿气重应该通过【饮食调整】和【生活习惯】来调节。
清淡饮食饮食应该注意营养均衡，多摄取高纤维和蛋白质食物。避免油炸物、甜食等难消化的食物。
避开冷饮和生食生冷食物导致脾胃功能减弱和停滞，湿气无法运化而堆积在体内。酒助湿邪，应少喝。
多运动排汗运动可以加速湿气从体内排出。建议每天做一些有氧运动，如：健走、跑步、瑜伽。
避免潮湿环境开冷气时尽量不与室外温度相差太多，可以开风扇增加对流。洗头后应马上吹干头发，否则湿气易锁在体内。
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湿气重的人往往只注重 #祛湿 ，这是治标不治本的方式。如果只是一味的 #祛湿 ，效果非常有限且会越来越差。
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其实湿气重的人，除了 #祛湿 ，更需要 #健脾 。因为湿气重会影响到“脾胃”功能，而“脾”主【运化】，可以想象成是 #人体除湿机 。只有 #强化 “脾” ， 才能够让身体本身的运化湿气功能恢复，这样身体才能够做到 #自动祛湿 。
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【健脾祛湿圣品】
特别适合：
不爱吃饭、吃了不长肉的小孩
湿气重、有胃病、肠胃消化差的人.
现代人因 #饮食不当 和 #工作压力 等，肠胃功能都不好。中医认为：“脾胃为后天之养”；而西医也主张“肠胃是人体的第二大脑”。肠胃不好不只是让人觉得难受，更会使 #抵抗力低下 ，而且导致各种 #慢性病 。
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这款 #药膳汤 真的每个家里都应该常备！
每个星期煮个1 – 2 次，帮你照顾好全家人的肠胃健康！
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